新しい生活がスタートして1ヶ月。あわただしさもひと段落する5月から6月頃に、無気力・不安・不眠・頭痛などの症状が出るのが、一般的に言われている5月病です。
原因としてあげられているのは、知らないうちに溜め込んでいた心身の疲れや、新しい人間関係や、環境によるストレスなど。五月病を防ぐには、まずストレスを貯めないことが大切なようです。たとえば軽い運動など、日常のなかでリフレッシュできることを始めてみるのもいいのでは？？手軽なところでは、呼吸法とポーズで、心と身体のバランスを調整してくれるヨガがお薦めです。自宅でも簡単にできるヨガを、日常に取り入れてみましょう。