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そもそも紫外線とは？？紫外線が及ぼす肌への影響は？ |
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波長の長さにより、３つに区分される紫外線。波長が長いUV-Aは、私達が浴びる紫外線の90〜95％に当ります。また、中間の長さの波長を持つUV-Bは、わずかしか地表に届きませんが、UV-Aより皮膚に強い刺激を与えるといわれています。これは、波長が短い太陽光線ほど強力なエネルギーを持っているためです。
皮膚に吸収された紫外線は、活性酸素を作ります。その活性酸素によって傷つけられたDNAが、皮膚ガンを発生させる原因になると言われています。皮膚のハリと弾力を形成するコラーゲンとエラスチンにも悪影響を及ぼす紫外線は、コラーゲン繊維を切断し、エラスチンを変性させてしまいます。そのため、皮膚はハリと弾力を失い、シワやたるみができる原因となってしまうのです。 |
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| このような紫外線による皮膚の老化を「光老化」と言い、肌の衰えに大きく影響することが明らかになっています。 |
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これだけは気をつけたい紫外線から肌を守る防止策 |
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肌にダメージを与え、老化を引き起こす原因を作ってしまう紫外線。若々しい肌を保つためには、先ず紫外線から肌を守る対策をとることが重要です。
お出かけ前には、必ず日焼け止めを塗りましょう。顔に塗るのはもちろんですが、意外と塗り忘れの多い箇所が首やデコルテ、手の甲。これらの箇所は、年間を通じて日光のもとにさらされており、紫外線によるダメージも受けやいすいので気をつけましょう。また、紫外線量の多い午前10時〜午後2時の間は、2〜3時間おきに日焼け止めを塗りなおすとより効果的でしょう。 |
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外出時の洋服には、紫外線を透過しにくいポリエステルと、吸湿性が高いコットンの混紡素材が適しています。また日傘は、90〜95％の直射日光を遮ってくれるので、外出の際の紫外線防止に効果的です。傘と肌の距離が30cm以上離れると、紫外線のカット率が40％に減ってしまうので、日傘を持つ際は柄を短く持ちましょう。なお長時間、戸外にいる場合は、さらに帽子（つばが7cm以上あるもの）をかぶることをお薦めします。
太陽が隠れている曇りの日では、晴天時の50〜80％、雨天でも20〜30％の紫外線が地表に届いています。太陽がギラギラと照りつけていない時でも、紫外線対策は心がけておきたいものです。 |
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万一、日焼けをしてしまい、皮膚が赤くなったりひりひりするよう場合は炎症を鎮める必要があります。冷水に浸したタオルなどを患部に当て、冷やすようにしましょう。炎症を起こしている肌はデリケートになっているので、お化粧は控えた方がよいかもしれません。炎症が鎮まらないようであれば、皮膚科などの専門医を受診することをお薦めします。 |
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内側からサポート 紫外線に負けない肌へ |
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紫外線による皮膚の老化（光老化）の予防のために、日頃からビタミンA、C、E、βカロチンなどの抗酸化物質を摂取すると良いでしょう。これらは、普段食品として食べている野菜や果物、海草、豆、穀類などに含まれているので、健康な肌を保つためにバランスの良い食生活を送るようにしたいものです。
また、紫外線はコラーゲン繊維にダメージを与えます。コラーゲン配合のサプリメントで、コラーゲン（たんぱく質）の構成要素であるアミノ酸を積極的に摂取するのもお薦めです。 |
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