冬は脳梗塞や脳出血、心筋梗塞を発症する割合いが、夏の1.5倍と言われています。その原因のひとつは、暖房のきいた部屋と、浴室やトイレなど寒い場所との温度差にあります。温かい場所から寒い場所に移動したとき、身体の中ではどのようなことが起こっているのでしょうか。


急に冷たい空気に触れると、身体は熱を逃がさないように、末端の血管を急いで収縮させます。このとき、血圧が急激にあがり、血管の壁が傷ついたり、血管の中にあった血栓（血液の小さな塊）が脳や心臓に運ばれてしまう危険があります。
そのため、脳出血や脳梗塞が起こりやすくなります。

とりわけ、血管壁の弾力がなくなる動脈硬化や血液中に血栓を作りやすい高脂血症、そして高血圧の方々は、急激な血圧の変動を予防するために、浴室やトイレを温かくしておくなどの温度差を減らす工夫を行なうことが大切です。

また、冬は運動不足になりやすく、汗をかきにくいので水分を積極的にとらない人が多いことが考えられます。
水分摂取量が少ないと血液の粘り気が増して流れが悪くなり、血液中に血栓ができやすくなります。

このような危険因子を減らすためにも、冬でも適度に水分補給をすることを忘れないようにしましょう。

スコヤカアドバイザー（看護師）