寒くなると、血行が悪くなって皮膚の代謝が弱まり、皮脂の分泌量は低下、皮膚を乾燥や外部の刺激から守っているバリアー機能も衰えてしまいます。
一方でエアコンなど暖房のきいた部屋は思った以上に乾燥しているので、皮膚の水分量はどんどん放出され、お肌の乾燥はとどまるところを知りません。

乾燥肌の予防には、代謝機能のアップと保湿対策に加えて、すでにダメージを受けてしまった皮膚をさらに刺激しない工夫が必要です。

まず、過度な暖房は控え、エアコンなどはときどき消し、室内の換気を促しましょう。さらに加湿を心がけることも大切です。
その他、入浴は代謝機能をアップさせる効果がありますが、熱いお湯ではかえってお肌の水分が逃げてしまいますので、38度くらいのぬるめのお風呂でゆっくり汗をかくことをおすすめします。
また、身体をナイロンタオルなどでゴシゴシこすることは避けて、石けんやボディソープをたっぷり泡立て、包みこむように洗ってあげると皮膚への刺激が少なくてすみます。入浴後は保湿効果のある乳液やクリームを全身にたっぷり塗って水分を逃がさないようにしましょう。

このような加湿や代謝機能アップなどの対策は、風邪の予防にも役立ちますので一石二鳥です。冬本番になる前にぜひお試しください。

スコヤカアドバイザー（看護師）