風邪というと、空気の乾燥する冬に流行するイメージがありますが、風邪のウイルスの中には湿気のある空気を好む種類もありますので、夏だからといって油断は禁物です。特に、夏風邪を引き起こすウイルスは、胃腸障害を引き起こすものが多いのが特徴です。いったい夏バテと夏風邪にはどのような関係があるのでしょう？

夏バテをしますと、体がだるくなり食欲が低下します。さらに暑さによる睡眠不足やエアコンに長時間あたることによる慢性的な疲労感などが加わることによって、体の免疫機能の低下を招きます。つまり夏バテしている人は、大変風邪を引きやすい状態にあります。また、毎日冷たい飲み物を飲んで胃腸が疲れている時に胃腸を痛めるウイルスに感染すれば、下痢などの消化器症状を引き起こす危険性が高く重症化しやすいため、結果的に治りにくくなってしまうのです。

夏風邪をひいてしまった時には、まずは休息をとり、炭水化物とタンパク質を含んだ消化のよい食事を摂りましょう。下痢をされている場合は温かい飲み物をこまめに補給し、脱水状態にならないように注意が必要です。安易に下痢止めを服用されると、腸に溜まった毒素が排出されず、かえって重篤化する危険性があります。下痢が続いてお辛いときは、早めにお医者様に相談しましょう。

夏風邪は、体が発信している疲れのサインです。そうなる前に夏バテを予防して、風邪のウイルスを吹き飛ばしましょう。

スコヤカアドバイザー（看護師）