夏のお肌はとても傷つきやすいデリケートな状態です。汗や強い紫外線、暑さによる食欲不振など、お肌にダメージを与える要因がたくさんあります。夏の生活に欠かせない冷房、これも夏のお肌を傷つける要因の一つです。

外出から戻り、汗をたくさんかいた状態で冷房のよく効いた部屋に入ると、すーっとして気持ちがいいですね。しかし、この時、お肌は悲鳴をあげています。冷房の効いた部屋は、とても乾燥していて、そこに汗をたくさんかいた状態で入ると一気に汗と一緒に肌の水分も失われていきます。乾燥はお肌にとって大敵です。湿度の高い夏に乾燥なんて感じることはないと思いがちですが、保湿性の高い化粧水や乳液でしっかりと肌を保護してあげましょう。

そして、皮脂や汗で落ちない強い日焼け止めやファンデーションもお肌を傷つける要因の一つです。皮脂や汗で開いた毛穴に強い日焼け止めやファンデーションが入ると、毛穴が詰まり炎症を引き起こす原因となります。外出から帰ったら、しっかりとクレンジングをして毛穴に詰まった汚れまで落としましょう。

また、食欲不振や冷たい物の摂り過ぎなどで胃腸が弱ると、お肌の弾力が失われたり、シミやくすみができたり、お肌も栄養不足になります。皮膚の健康を保つビタミンA（緑黄色野菜など）、B2（豚肉、豆類など）、B6（豆類、炭水化物）、コラーゲンを生み出すビタミンC（野菜、柑橘類など）を中心とした食品でお肌の健康を保ちましょう。

トータルライフサポートセンター　美容アドバイザー（看護師）