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健康知っ得情報  「和食のすすめ!」  矢島恵美子 先生


養命酒本舗では、健康に役立つ【知って得する健康情報】をお届けします。毎日のあなたの健康にお役立て下さい。
矢島 恵美子 織田栄養専門学校 専任講師 栄養学 食生活論担当 矢島 恵美子 織田栄養専門学校 専任講師 栄養学 食生活論担当
平成元年(株)ニッコクトラスト入社、国立オリンピックセンター勤務。
退職後、現場経験を実習に取り入れ学生指導にあたる。若者向け雑誌「Happie nuts」などの栄養アドバイスを手掛ける。
織田学園
1  和食の発祥 健康食品 サプリメント 漢方 生薬 2  日本人に適した食生活
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3  年中行事の食事 健康食品 サプリメント 漢方 生薬 4  食のこぼれ話
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5  長寿国である日本 ~食のこれから~ 健康食品 サプリメント 漢方 生薬
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1  和食の発祥
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健康食品 サプリメント 漢方 生薬誰もがご存じの通り日本という国は、四方を海に囲まれた島国です。2000年余の歴史の中で一日三度の食事をとり、稲作に適した風土から稲の栽培が栄えたことにより米を主食とし、みそ・しょうゆなど独自の食文化を築き上げてきました。されどいわゆる日本食とされる「和食」という食文化は、今から400年ほど前の江戸時代にわずか200年の時の中で完成されたものなのです。

時の政権を握っていた徳川幕府は、歴史に残る「鎖国」を行いました。それにより島国である日本は、世界から孤立した状態となりました。その一方で経済の実権は、武士から都市商人群に移り変わり、同様に食生活も町人嗜好へと発達していきました。その結果、懐石料理を一般化した「会席料理」が和食として完成されたのです。

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世界の中でも長寿国といわれるわが国ですが、今では食の欧米化が進み生活習慣病の引き金ともなり、健康な平均寿命とは言い切れなくなってきました。日本の食生活は世界の注目を浴びていますが、理想とされる食生活は、昭和50年代頃のもので「おふくろの味」に象徴されるような煮物や島国らしく魚介類を主菜とした献立が多く一汁三菜として構成されていました。この時代の食生活は、日本人に望ましい栄養バランスとほぼ一致する理想の献立でした。
昔を見直さなければならないほど、その理想の献立はわずかの間で様変わりしつつあるのです。
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